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¿Medir el progreso con la báscula?

Actualizado: 31 ago 2022

No midas tu progreso con el pero que te indica la báscula. Este no deja de ser un simple número, tu cuerpo no se compone solo de grasa. Utiliza otra forma mejor para llevar el control de tu progreso.


Recuerda que tu cuerpo no esta formado solo por grasa, por esta misma razón, no tiene sentido guiarse solo por el numerito que indique la báscula.


Suele pasar con las personas que estamos iniciando, con un % de masa muscular bajo, al empezar a alimentarnos bien y entrenar de forma adecuada, la cantidad de musculo aumenta.


Por esta razón, puede pasar que el peso se iguale o incluse aumente. Ahí es cuando uno se pregunta ¿Estoy haciendo algo mal? No, al revés, lo estamos haciendo de maravilla.


Si el porcentaje de % disminuye y la masa muscular aumenta, la composición corporal esta mejorando. Aunque el numero de la báscula marque otra cosa.


Te recomendamos que te guíes con otras variables mas fiables, sobre todo al principio del proceso como:


- Compara fotografías en periodos de tiempos iguales en diferentes anglos.

- Medir los pliegues o perímetros de algunas zonas del cuerpo

- Sensaciones de cómo te queda a ropa.


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